co w przerwie

No ja też nie, przynajmniej sprawdzimy, czy plan działa (albo czy nasze szacowanie maksów na czuja jest coś warte czy o kant doopy potłuc %-) ) ja wychodzę z założenia, że po przerwie to by działało nawet robienie maksów na każdym treningu :-) Najbardziej mnie ciekawi jaki progres będzie w drugim i trzecim cyklu i jakimi rezultatami się zakończy. [...]

[...] 5x90, 5x120, 5x160, 5x180, 4x5x167,5 Wyciskanie siedząc 5x20, 5x40, 5x50, 5x60, 5x5x55 wolno w dół, pauza na dole, szybko do góry i pauza u góry. Kółko z kolan 5x7 Kółko po przerwie bo miałem tak spompowane barki, że bym się nie utrzymał na nim ;-) Dieta na razie to co na zrzucie ale zaraz wychodzimy ze znajomymi to coś tam pewnie w knajpie [...]

[...] latem trenowałem nawet dwa razy dziennie (ciężary rano przed pracą, bieganie wieczorem po pracy) i zawsze miałem energię, jakbym się szybciej regenerował. Teraz po przerwie od biegania i nieregularnych treningach znowu ruszyłem w teren, i o dziwo praktycznie nie odczułem żadnych braków kondycyjnych, co mnie bardzo zdziwiło. Ogólnie, to [...]

[...] i jazda z nowym planem. Najciężej będzie nabrać siły do podciągania i pompek na poręczach zebym zaczął robić w nich normalne ilosci powtórzeń. Ale mam nadzieje że po przerwie będe mial więcej siły i po tygodniu - dwóch nie będe już miał z nimi problemu ;D Przed rozpoczęciem nowego treningu podrzuce w moim dzienniku foty żeby było wiadomo [...]

[...] to Twoje podejście do diety cały czas nie jest standardowe.W tym momencie jesteś na bank w deficycie kalorycznym. To że siłowo coś się poprawia - jak się wraca po jakiejś przerwie, problemach zdrowotnych itp - to nawet na deficycie robi się jakiś tam progres - to kwestia układu nerwowego i efektywności jego pracy. Natomiast bardzo ciężko Ci [...]

[...] często zaglądał, powodzenia ;-) Dlaczego uważasz, że interwał nie przeniesie oczekiwanego rezultatu? (sam jestem początkujący albo inaczej- znowu zaczynający po dłuższej przerwie) i chciałbym wiedziec :) odpowiadając na twoje pytanie: ...Co do treningu 6 kółek w koło stadionu 400m w czasie ok 35 min. czyli 2.4km w czasie 35min. Taka osoba na [...]

[...] się aby nie było za mało. Jak będzie za bardzo podlewać to zacznę obcinać po trochę węgli z każdego posiłku. Co sądzicie o tej diecie? Niecałe 4 tygodnie ćwiczę po rocznej przerwie, a od niecałych 3 tygodni jestem na diecie. Dzień przed pierwszym treningiem ważyłem na czczo rano 60kg (waga w temacie podana na chybił trafił, wtedy dawno się nie [...]

[...] - siłowy założenia: 90b 120ww 90t miska: (zła data) http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2014-03-02 + olej koko na dopełnienie Bałam się podejść do treningu po takiej przerwie, nie chciałam też szarżować za bardzo, ale o dziwo, tak jakby siła poszła w górę. Często zauważam, że po przerwie idzie mi znacznie lepiej niż przed. Dzien5. sila [...]

[...] ze skonczylo sie zyganiem. mowi ze kosa.podobalo mu sie. ja juz dzisiaj po silowni i aero barki fajnie udalo sie pocwiczyc bo juz kontuzja co raz mniej daje o sobie znac. Lodzianin zacznij od FBW po 1 cwiczeniu na kazda grupe bo inaczej bedzie koszmar po takiej przerwie.ja bym tak zrobil np jutro i w piatek/sobote FBW a od pon trening docelowy.

Witam wszystkich w nowym roku po długiej przerwie, przy okazji życzę udanego roku, aby był pełen sukcesów i szczęśliwych zdażeń Cały czas chodzę o kulach i jeszcze trochę to potrwa. Od 22 stycznia zaczynam oszałamiająco długą rehabilitację całe 10 dni a potem zobaczymy jak noga będzie się czuła. Ponieważ odeszłam od diety co jest widoczne [...]

[...] nie da Ci siły na treningach takiej jaką powinien Ci dać stak kreatynowy. Ten mój storm ma właśnie nową formułę i nie ma rewelacji. Mój staż ze stakami nie jest duży, zjadłem już 2 Swoleny w co dwu miesięczniej przerwie i teraz po 3 miesiącach przerwy jem Storma. Jak dla mnie to może on i jest dobry, ale chyba dla początkujących. Pozdrawiam.

[...] złapać i bym miał cardio jak Najman czyli, że niby miał go zajechać kondycyjnie a sam ciężko oddychał. No i pytanie gdzie jest większy stres w oktagonie gdzie jest sędzia i przerwie walkę a na ulicy liczysz na honor przeciwnika, część Cię dopinguje w oktagonie a jak bijesz się z jakimś ch**em na ulicy gdzie może mu zaraz z dupy pojawić się [...]

[...] w piątkowe popołudnie. Walka ta jest pojedynkiem dwóch bardzo dobrych, znanych i lubianych zawodników. Nate Diaz (20-11) wyglądał dominująco w swoim powrocie po trzyletniej przerwie kiedy to na UFC 241 jednogłośnie pokonał Anthony’ego Pettisa. Jorge Masvidal (34-13) ma za sobą dwie znakomite walki zakończone zwycięstwami. W pierwszej w marcu [...]

[...] dwie wioslowanie jedna martwego. No bynajmniej martwego bym nie wyrzucal jest zajefajne cwiczenie. Co do tego czy robic sobie przerwe to jak sam uwazasz. Jak czujesz sie na silach to nie rob i przeskakuj od razu an ten trening, jak sie nie czujesz an silach, to rob przerwe, odpocznij, bo to naprawde ciezki trening. Ja juz maze o przerwie :D

ten cytat co podales, jest tan pisane ze nadaje sie na trening jesli ktos wraca po przerwie, i to jest twoj jedyny agrument? cytat jednej osoby to jest dla ciebie argument? no wez mnie nie rozśmieszaj. tak, ale w fbw mija to się z celem. uzasadnij. Czytałem, że po przerwie / lub na początku przygody z siłką powinno zaczynać się od ćwiczeń [...]

Kolejna kontuzja Eduardo Niezbyt długo cieszył się zdrowiem napastnik Arsenalu, Eduardo da Silva. W swoim pierwszym poważnym sprawdzianie po rocznej przerwie, Chorwat doznał kontuzji ścięgna podkolanowego. Eduardo zagrał w spotkaniu z Cardiff City od początku, Arsenal mecz wygrał 4:0, a Chorwat strzelił dwie bramki. Jak się okazało, piłkarz doznał [...]

[...] będzie teraz. To bardzo miły tor ale w zeszłym roku było mokro w dniu wyścigu co sprawiło że było bardzo ciekawie! Tak czy inaczej czuję się dużo mocniejszy niż w Brnie i po przerwie wakacyjnej którą spędziłem w Japonii jestem całkowicie gotowy aby kontynuować walkę o tytuł mistrzowski. Wyniki Hagi w WSBK z toru Nurburgring: 2008: Wyścig 1 [...]

Wbrew pozorom na takiej wsi trzeba być bardzo socjalnym bo tambylcy, na których jesteś skazana, lezą do ciebie między jednym dojeniem a drugim czy też tam w innej przerwie kiedy zapragną. Idą i siedzą... A często są to bardzo trunkowi towarzysze... A pogonić nie możesz bo cię katolicko-tatarsko-prawosławna społeczność ekskomuniką ekumeniczną [...]

[...] treningów. Bardzo do gusty przypadł mi Push and Pull - 2x w tygodniu całe ciało, albo obwody w treningu dzielonym - to co robiłem jeszcze w zeszłym tygodniu. HST nie próbowałem. FBW zawsze po przerwie, lub w okresach roztrenowania. Każdy powinien trenować tak jak jest mu "najlepiej/najwygodniej". Moi początkujący klienci zawsze trenują FBW :-)

nie prawda para, mam kumpla w klasie, który ćwiczy tylko na wf, na każdej przerwie coś je (i nie mówie tu o kanapeczce, on wp*****la co najmniej tyle co ja) + stołuje się w macu, pizzeriach itp + obiadek w domu bla bla bla... ma 185cm wzrostu i 57kg wagi. teoria paramaribo obalona ;p